Hola chic@s, espero que esta semana luego de leer esta publicación, podamos tomar conciencia de la importancia de mantenernos hidratados debidamente, para un buen funcionamiento del cuerpo.
El agua es el componente químico esencial para la salud y representa el 60% del peso corporal; el cuerpo depende del agua para sobrevivir.
Entre las funciones que tiene el agua en nuestro organismo podemos nombrar:
* Elimina desechos a través de la orina, la transpiración y las evacuaciones intestinales
* Mantiene la temperatura normal
* Lubrica y amortigua las articulaciones
* Protege los tejidos sensibles
La falta de agua en el organismo puede provocar deshidratación, causando un mal funcionamiento hasta restarte energía y hacer que te sientas cansada.
Algunos especialistas advierten de lo sgte
Cuando tomas agua y estas sentada la fuerza de gravedad retiene el agua en la parte inferior del cuerpo, razón por la cual las piernas se suelen hinchar.
Cuando se está acostado, la parte inferior de su cuerpo busca un equilibrio con los riñones, así estos eliminan el agua junto con los residuos, por lo que resulta el momento mas propicio para ingerir agua.
En cuanto a cuando se debe tomar agua, debe hacerse en los momentos en los que sea máxima su eficacia dentro del cuerpo, por lo que se recomienda la sgte rutina
Tomando 2 vasos de agua poco después de despertar, ayuda a activar los órganos internos
Tomando 1 vaso 30 minutos antes de cada comida, mejora la digestión
Tomando 1 vaso antes de tomar un baño, disminuye la tensión arterial
Tomando 1 vaso antes de acostarse, evita un accidente cerebro vascular o cardíaco. Tomar agua antes de acostarse evita tambien los calambres en las piernas durante la noche.
Bueno, yo soy una persona que toma poca agua la verdad, espero de veras que luego de conocer todo esto, ya me decida comenzar el hábito a tomar mas agua durante el día y uds tambien 😏
Se me cuidan
La More 😘
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